１番元気な人は １番頑張ってた人

ゴロゴロしてるんじゃないですよ ☺︎

これは準備体操◎

今日も、全身の筋肉を伸ばす運動から。

左右の筋力をバランスよく付けることが、運動神経を伸ばす基本です。

ぴょんぴょんジャンプを、足元の輪から出ないように行います。

これが結構むずかしい。

片足ケンケンでマットまで進む運動。

利き足じゃない方はとても難しいんです。

もちろん両足とも行います。

簡単な運動でも、一生懸命やると体が温まります ☺︎

体があったまると、疲れを感じなくなるのだそう。知っていましたか？

だから室内をブンブン走ってもまだまだとっても元気◎

１番元気な人は、１番頑張ってた人！