ジグザグ走

今日の運動もまた、走り込みから始まります。

体が温まってきたら、今度はジグザグ走。

ジグザグ走をすると、足の側面の筋力や足首を支える腱が鍛えられます。

サッカー等のスポーツにおいても、敵を素早くかわすスキルに繋がるのです。

さすが子どもは小回りが利きます。

ダバダバな大人は、腕を回転させでもしないと急カーブに対応できませんでした。笑

走り込んだ後は玉転がしで、太ももや腹筋にも負荷をかけながら走りました。

もしもしの熱気で、またしても窓ガラスは真っ白に曇りました。

みんないっぱい汗をかいてすがすがしい表情です◎