暑いからこそ汗いっぱい

今日も暑かったですねー。

午前中は農試公園に行ってきました◎

水がキレイです◎

こーーんなに楽しい公園がすぐ近くにできて本当にありがたい◎

暑かったけどいっぱい遊びました◎

カワイイ写真もいっぱい◎

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午後は雨が降りそうだったので室内運動をしています。

名付けて『有酸素運動サーキット』！

① ショートラン

マーカーの間をダッと走ってピタッと止まる！

コレを行って戻って30秒！

② バランス手押し相撲

台の上に乗って手押し相撲！

コレまた30秒！

③ 相撲

30秒間、負けても何度でもぶつかります！

④ ケンケンフープ

フープをケンケン。

30秒間続けては結構辛い！

⑤ トランポリン

楽しいけど、30秒！

この５種目、９セクションをぐるっと一周したら一回休憩。

約５分間ノンストップで運動し続けます。

汗たっぷり ☺︎

でも気持ちいい！

②の手押し相撲は、バランスチャンバラになったり、

実際に相手の足を狙ってもよしというルールになったり、

飽きが来ないよう変化しています。

コレらを３ラウンド！

みんなたっぷり運動して、りんごみたいなほっぺになっていました◎

疲れたでしょうけど、とっても楽しそうな笑顔でしたよ◎