ミニフープとミニハードル

今日の運動は、ミニフープとミニハードルを使って行いました。

けんけんぱしたり、両足ジャンプして跳び超えたり、

どっちが早く真ん中にたどり着けるかゲームをしたり、

丸く置いて、回り続けたりしました。

次のミニフープに向かってジャンプすることで、跳躍力が付きます。

ミニハードルを跨いで走ることで、太ももが上がり運動効果が増します。

脚の筋肉は全身の筋肉量の6～7割を占めており、

まず脚を鍛えることが、バランスの良い健康な体を作ることへの近道です◎